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懷孕是件喜悅的事情,不過媽咪都知道,孕期情秒購商品緒特別容易焦躁,除了因懷孕造成的「這邊痠、那邊痛」外,母體內的賀爾蒙改變,也會連帶影響到情緒的起伏,引起焦慮感。若是沒有透過自我放鬆或營養等方式來調劑身心狀態,將有可能會影響到肚子裡寶寶的大腦與各器官的發展。
寶寶的大腦發育,從還在媽媽的肚子裡時便已經開始,甚至在出生時達到成人的25%。在高速的大腦發育期,媽媽平日的一舉一動都與肚子裡的寶寶有著密切的關係。台南市陳澤彥婦產科醫院張宗閔醫師表示,幫助寶寶大腦發展,平日維持健康的心理狀態與營養補充,兩件事都是相當重要的。
根據臨床統計,約有20%的孕媽咪會在孕期出現憂鬱的症狀。國外也曾有案例發現,一對來自相同家庭的姊妹,在孕期過程中,一人過度擔憂產情、一人樂觀享受懷孕過程。結果前者出生的孩子時常出現睡不著、愛哭、胃口不佳的情形;反之,後者的寶寶比較有安全感,不常哭鬧,在營養吸收及成長效率,都擁有不錯的表現。張宗閔醫師建議孕媽咪們,平日應找尋自我放鬆的方式,如散步、聽音樂、或跟肚子裡的寶寶說說話放鬆心情,都是不錯的調節方式。
除了自我放鬆外,營養也是解決孕期憂鬱的重要因素。臨床研究中發現,憂鬱與中樞神經有關。罹患憂鬱症的病人血液中,多元不飽和脂肪酸濃度較正常人低,在補充DHA(多元不飽和脂肪酸)後,憂鬱的情況能獲得顯著的改善。張宗閔醫師表示,DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀,也是促進神經發育及視覺發展的重要元素,同時有利於視網膜感光細胞的光刺激傳導,能使訊息快速傳遞到大腦,加強寶寶的視覺敏銳度。
▲張宗閔醫師表示,DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀,也是促進神經發好用推薦育及視覺發展的重要元素。(圖/張宗閔醫師提供)
張宗閔醫師解釋,DHA無法由人體自行合成,需額外透過深海魚、肝臟、蛋黃等食物補充。世界衛生組織建議DHA每日應攝取200mg,才能供應自身與胎兒所需,單純只透過一般飲食很難達成。臨床上考量深海魚類有重金屬及海洋汙染風險,肝臟、蛋黃食用過多恐有膽固醇過高之虞,建議可以透過藻油DHA營養品做為營養補充來源。相較於魚油DHA產品,藻類中萃取的DHA不僅純度更高,不會有EPA抗凝血因子的成分,可降低媽媽生產時血崩的風險,對於孕媽咪產前、產後食用,都相當適合。
寶寶的大腦發育,從孕期到三歲是最關鍵的時期。張宗閔醫師呼籲,懷孕期間一定要盡可能的維持愉悅、放鬆的心情,補充包含DHA在內的各式均衡營養。產後,也建議額外攝取可促進DHA吸收的膽素及具有抗氧化功能的葉黃素等營養,藉以輔助神經傳導、腦部記憶,增進視覺功能,促進寶寶的成長。
寶寶一生發展只有一次,從孕期開始,維持健康的生、心理狀介紹態及營養補充,安心地享受懷孕的過程,順利迎接聰明、健康快樂的寶寶。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
準國民黨主席吳敦義的新政綱,兩岸路線上,以和平願景取代前主席洪秀柱的和平政綱;台師大政治所教授范世平認為,吳敦義雖延續一中各表路線,但多次遭對岸打槍,恐怕也相當無奈;文化大學廣告系主任鈕則勳則認為,蔡政府執政兩岸關係無作為,國民黨若能更進一步提出務實作法,必能找回傳統藍軍在兩岸政策的優勢。
國民黨通過新政策綱領草案,接受《NOWnews今日新聞》的訪問表示,雖然吳敦義是延續馬英九的路線,續推九二共識、一中各表,對岸在馬時代並沒有公開反對一中各表,但吳敦義當家後,大陸官方媒體卻多次反對一中各表,似乎就是針對吳敦義而來,所以吳敦義恐怕也十分無奈。
范世平指出,國民黨與民進黨的品牌差異是兩岸政策,而國民黨的兩岸政策基礎是一中各表,但現在一中各表地位不穩,則九二共識的優勢就不再了;范世平認為,大陸兩岸同屬一中的政策,無法獲得台灣人民的支持,若吳敦義希望在2020年重返執政,就必須與台灣主流民意、中間選民與年輕世代的支持,所以吳敦義最終還是選擇一中各表,要獲得政權才能讓對岸靠攏過來。
對於洪規吳不隨,文化大學廣告系主任鈕則勳接受《NOWnews今日新聞》的訪問表示,洪秀柱的和平協議固然理念性很高,但誠如吳敦義所說,不是在野的國民黨能夠實現,為了贏得2018與2020年選舉,國民黨必須往中間移動,獲取更多中間選民的認可,而非僅鞏固深藍支持者。
鈕則勳說,2014與2016年選舉,國民黨失敗的原因很多,並不能把責任歸咎到單一的兩岸政策上,特別是目前蔡政府執政後,兩岸關係無法做出政績或不作為,已經被民眾看破手腳,吳敦義重回馬英九一中各表的路線,若能找出一條更務實,更有可行性的方法,國民黨本就具有口碑的兩岸關係,優勢更能被凸顯。
政治大學國際關係研究中心研究員湯紹成接受《NOWnews今日新聞》的訪問表示則認為,吳敦義在4年副總統任內對於兩岸關係著墨不深,而選舉主席的期間又說得太多,也因此對岸才會對於吳敦義的兩岸路線從不熟悉,轉化為不信任,但目前國民黨新政綱從回連、胡五點共識,及馬英九的九二共識、一中各表,可以緩解大陸對吳敦義的誤會。
湯紹成表示,吳的兩岸路線往中間移動,確實是選舉考量,同時即將到來的2018年選舉屬於地方選舉,兩岸政策對選情的影響較低,也讓吳敦義與對岸,都可以有一個模糊的時間與空間,來詮釋雙方的兩岸政策,只要國民黨能在2018年拿下好成績,2020年總統選戰時,吳敦義在更完整的闡述其兩岸政策即可。
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